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目前分類：身心健康 (2)

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此系列其他文章，請按此！（續上）

睡眠不好，輕微的讓我們整天不得舒服！

稍重的，會影響我們工作效率跟學業表現！

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睡眠 睡覺 品質 效率 失眠 失調 負面 影響 清單 更新 UNOLIN 健康 醫療 身心 保健 養生

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(這是我以前寫在另一個部落格的文章，現在為了要整合部落格，就把文章搬過來！歡迎參考參考！)

先說在前頭，我不是醫生，也沒有多少醫學背景。

我只是一個讓從小就讓週遭許多人欣羨的「有效率睡眠者」（efficient sleeper）。

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睡覺 睡眠 問題 達人 專家 睡不著 疲勞 打盹 周公 床上 體力 疲憊 效率 安眠藥 失調

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